Семинар Екатерины Сиваковой «Хатха-йога. Формирование правильной структуры тела»

 

Семинар Екатерины Сиваковой

 

12-13 июня 2021г. во Владивостоке семинар «Хатха-йога. Формирование правильной структуры тела» проведет одна из самых опытных преподавателей йоги России – Екатерина Сивакова!

 

Екатерина один из основателей первого Аштанга йога центра в г. Москве (http://ayc108.com), сертифицированный преподаватель Международной Федерации Йоги.
Практикует йогу с 1995г. Преподает с 1998 г.

В 2001–2002 развернутый курс по общей анатомии, спортивному и медицинскому массажу в Московском Институте Мануалогии.
2006 г. – Курс кинезиологии и йогатерапии Европейского йога Альянса с Карлосом Мигелем Пересом.

 

Совместно с Сергеем Кулыгиным и другими известными преподавателями в 2004 году организовала первые в России Курсы подготовки инструкторов йоги. За 9 лет существования этих курсов были подготовлены сотни инструкторов йоги. Многие инструкторы йоги получили «путевку в жизнь» благодаря этим курсам.
Знания и опыт Екатерины уникальны. И мы надеемся, что этот семинар только начало.

 

Семинар Екатерины Сиваковой

О ЧЕМ ЭТОТ СЕМИНАР

Нормальный человек, без особых травм и увечий, хорошую осанку должен держать легко и естественно. Это должно быть просто удобно. Поэтому одна из первых и основных задач практики йоги – вернуть человеку естественную осанку. Осанку, когда плечи удобно держать расправленными, а голова находится над корпусом, а не впереди. Плюс свойство естественной осанки – это сами собой закрытые замки «бандхи»!

Встречается мнение, что женщинам замки не нужно держать т.к. они создают напряжение внизу и в голове, а женщинам это вредно. Да, если замки напрягать специально, то и голова от такого контроля устанет, да и телу неудобно.
Но если замки являются частью нормального положения тела, и мышцы их формирующие работают автоматически, как дыхательная мускулатура и т.п. – то напряжения это не создает. А наоборот определяет правильное положение внутренних органов и всего опорно-двигательного аппарата.

 

Для многих йога ассоциируется с морским узлом из непонятно откуда растущих рук и ног. И, естественно, чем сложнее этот морской узел, тем круче йог! Это правда – но с большой натяжкой))).
Правда же в том, что у всех этих наворотов в основе обязательно есть правильная структура тела – которая видна уже при положении стоя, а особенно при ходьбе.
Так что никаких наворотов – всё просто и ясно. Важно научиться ровно стоять и правильно двигаться во время самого естественного из движений – ходьбе. А это позволит заложить главную основу для правильного выполнения асан и практик любой сложности.

 

Семинар Екатерины Сиваковой

 

ТЕМЫ СЕМИНАРА

12 июня – день первый

11:00 - 13:00 Теория и практика.

Осанка – недооцененный ресурс здоровья. Структура правильного положения тела. Мышцы стабилизаторы. Глубокая фронтальная линия по Майерсу.
Паттерн шага – как основа структуры тела и всех движений.
Практика. Вьяямы (разминка), асаны, виньясы + специальные упражнения на тему занятия.

15:30 - 17:30 Теория и практика.

Трайбандха – три замка. Три диафрагмы и структура в асанах.

 

13 июня – день второй

11:00-13:00 Теория и практика.

Эмоционально-зависимые мышцы (масеттеры – жевательные, шея, диафрагма, подвздошно-поясничная мышца, приводящие).
Глубокие мышцы грудной клетки.
Диафрагма и печень. Как найти в теле. Как диафрагма бывает блокирована. Что при этом происходит. Как ее «запустить».
«Парадоксальное дыхание».
О «вреде» уддияны.

15:30-17:30 Теория и практика.
Шея – важная часть опорно-двигательного аппарата.
Как ее положение влияет на все тело.
Обычно про шею вспоминают только в контексте Ширшасаны (стойки на голове), но ее положение влияет на отстройку практически любого положения. Где в практике мы, не замечая вредим своей шее.
Практика + специальные упражнения для шеи.

 

Семинар Екатерины Сиваковой

 

СТОИМОСТЬ СЕМИНАРА

Стоимость полного курса – 8000 руб.
При оплате до 12 мая – 7000 руб.
При оплате в день семинара – 9000 руб.
Стоимость одного дня – 4500 руб. (при наличии мест)
Стоимость одного занятия – 2500 руб. (при наличии мест)
Действует специальная акция «Приведи друга» – скидка обоим участникам 10%.

На всех занятиях будет представлен наглядный иллюстрирующий материал для лучшего понимания сути представленных тем.
Семинар будет важен и полезен как создание базы для начинающих практиков.
Инструкторам йоги для повышения квалификации и для лучшего понимания собственной практики.

МЕСТО ПРОВЕДЕНИЯ СЕМИНАРА

Центр йоги «Баланс»
г. Владивосток, ул. Трамвайная,14
площадь Луговая, ТД «Зеркальный»
Телефоны центра:   +7 908 442-30-70, +7(423) 226-02-26

 

Телефон/WhatsApp для вопросов и записи:
+7 914 709-12-17   –   Константин
+7 914 706-22-36   –   Юлия

 

 

 

Практикуй и все придет
Наверх